臺灣曾經做過什麼調查？金車教育基金會也曾經做過一個調查，學生不想到學校上課，想要翹課的原因比例最高的依序是睡眠不足，有68.3％學生這麼認為，因為課程內容不想到學校的45％，考試是12.3％，教學方式是31.1％，作業太多是27.7％。我自己也有去問很多的同學，大家的共識是早自習、朝會都沒必要的，我曾經有一次住院時也有問過護理師，我的護理師也說早自習有唸書、沒唸書都沒差，大家也提到第8、9節課要廢除。但是這個提案是9點30分⋯⋯

專家有什麼建議？美國兒科學會（American Academy of Pediatrics）曾經發表一項聲明，「呼籲各級學校應該要將學生上課時間改為早上8點30分之後，這樣才會讓學生睡滿8.5小時」。

有沒有延後到校的實例？是有的，在美國有個地方叫做西雅圖，實施延後到校政策的時候，很多家長都跟這時候的人一樣說「只會讓學生有藉口要更晚睡覺」，但是帶來了很多好處，第一個是第一節課遲到或者是缺席的狀況明顯變少，第二個是學習的成績整體提高4.5％。

我主張上課時間延後，並且廢除早自習、第8節、第9節，8小時的課還是要照上，來配合青少年獨特的生理時鐘，來落實兒童權利公約CRC的健康權及休息權，健康權是兒童權利公約第24條，休息權是兒童權利公約第31條。所以我這個地方先下個結論，早期學習是違反青少年的生理機制。

大家好，我是板橋高中的何同學，青少年的生理時鐘是很獨特的，很多家長都會問一個問題「青少年明明可以早睡，為什麼都這麼晚睡？這不是青少年自己的問題嗎？」但是這樣就錯了，因為我們國小一、二年級的時候，睡覺差不多10點就睡了，為何10點會想要睡覺？會想要睡覺的原因是因為腦中有個東西叫做「褪黑激素」分泌出來了，這個一分泌出來就會想睡覺，但是青少年分泌褪黑激素的時間，會比以前孩童時期晚1至3個小時，所以青少年晚睡、晚起是很正常的。