大家好，我是板橋高中的何同學，青少年的生理時鐘是很獨特的，很多家長都會問一個問題「青少年明明可以早睡，為什麼都這麼晚睡？這不是青少年自己的問題嗎？」但是這樣就錯了，因為我們國小一、二年級的時候，睡覺差不多10點就睡了，為何10點會想要睡覺？會想要睡覺的原因是因為腦中有個東西叫做「褪黑激素」分泌出來了，這個一分泌出來就會想睡覺，但是青少年分泌褪黑激素的時間，會比以前孩童時期晚1至3個小時，所以青少年晚睡、晚起是很正常的。
大家好，我是板橋高中的何同學，青少年的生理時鐘是很獨特的，很多家長都會問一個問題「青少年明明可以早睡，為什麼都這麼晚睡？這不是青少年自己的問題嗎？」但是這樣就錯了，因為我們國小一、二年級的時候，睡覺差不多10點就睡了，為何10點會想要睡覺？會想要睡覺的原因是因為腦中有個東西叫做「褪黑激素」分泌出來了，這個一分泌出來就會想睡覺，但是青少年分泌褪黑激素的時間，會比以前孩童時期晚1至3個小時，所以青少年晚睡、晚起是很正常的。