我之前有很完整講,發現自己會被什麼觸發的時候,即時不管是被視覺、聽覺、嗅覺等等的任何一種觸發,在別的感官上找美好的經驗,那天有睡夠,長期記憶就會自動把這個不舒服的刺激聯想到比較好的感覺,這個叫做精神按摩。