最後在物質使用的部分，無論是菸、酒的使用，都可能會影響到睡眠的品質，像菸裡面就有尼古丁，是中樞神經的興奮劑，可能會讓我們的身體比較沒有辦法進到休息的狀況；相反的，一旦有睡眠問題，有些人就會尋求使用這些物質來幫助提神，這個是環環相扣的。
最後在物質使用的部分，無論是菸、酒的使用，都可能會影響到睡眠的品質，像菸裡面就有尼古丁，是中樞神經的興奮劑，可能會讓我們的身體比較沒有辦法進到休息的狀況；相反的，一旦有睡眠問題，有些人就會尋求使用這些物質來幫助提神，這個是環環相扣的。