就行為因素來看，其實睡眠是我們生活型態的一環，所以不管是我們的運動、工作、相關的行為，都會影響到睡眠，如果有比較好的、規律的運動，其實是有助於睡眠，但是相反的，如果我們在螢幕使用上可能比較不適當，像過長的螢幕使用時間，或者是入睡前使用LED的光源，這些都會影響到睡眠的過程。
就行為因素來看，其實睡眠是我們生活型態的一環，所以不管是我們的運動、工作、相關的行為，都會影響到睡眠，如果有比較好的、規律的運動，其實是有助於睡眠，但是相反的，如果我們在螢幕使用上可能比較不適當，像過長的螢幕使用時間，或者是入睡前使用LED的光源，這些都會影響到睡眠的過程。