所以就整個架構來看睡眠健康的成因，歸類成以下這四類，包含個人屬性、身心因素、行為跟環境的面向，我們就個人屬性來看，其實研究顯示隨著年齡的增長，青少年的睡眠時數有減少的趨勢，隨著就學的年紀越高也會因為睡眠時數不足，而產生日間嗜睡或白天打瞌睡的情況。
所以就整個架構來看睡眠健康的成因，歸類成以下這四類，包含個人屬性、身心因素、行為跟環境的面向，我們就個人屬性來看，其實研究顯示隨著年齡的增長，青少年的睡眠時數有減少的趨勢，隨著就學的年紀越高也會因為睡眠時數不足，而產生日間嗜睡或白天打瞌睡的情況。