我們從背景跟現況來看，其實睡眠健康整體而言，我們可以從兩個面向來瞭解，當然是量的部分跟質的部分，量是睡眠的時數，質的部分是睡眠的品質，就睡眠的量的時數的部分，其實美國的睡眠基金會、兒科醫學會，其實有針對我們人在不同的生命歷程當中，不同的年齡層都有需要不同的時數，根據每個人在不同生命階段有所建議。
我們從背景跟現況來看，其實睡眠健康整體而言，我們可以從兩個面向來瞭解，當然是量的部分跟質的部分，量是睡眠的時數，質的部分是睡眠的品質，就睡眠的量的時數的部分，其實美國的睡眠基金會、兒科醫學會，其實有針對我們人在不同的生命歷程當中，不同的年齡層都有需要不同的時數，根據每個人在不同生命階段有所建議。