運動的影響是不一樣的，有的是睡眠少、但是品質好，這些有不同的影響。像螢幕使用，我想大家最近滿關心的，其實LED的光源會減少褪黑激素的分泌或者是生理的調節，所以晚上如果用LED螢幕的時候，反而讓睡眠不容易入睡，也會影響睡眠品質。
運動的影響是不一樣的，有的是睡眠少、但是品質好，這些有不同的影響。像螢幕使用，我想大家最近滿關心的，其實LED的光源會減少褪黑激素的分泌或者是生理的調節，所以晚上如果用LED螢幕的時候，反而讓睡眠不容易入睡，也會影響睡眠品質。