是這樣子沒有錯。但是就是一次只做一個,因為同時建立好幾個新習慣,絕對會有戒斷症狀,一次只做一小點、一部分,慢慢這個新習慣就會變成你的一部分。當然這是有些科學研究,可能要花兩個月左右的時間,才可以很穩固變成新的習慣,但是一年至少可以建立六個新習慣。

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