所以，對於網路上這一些留言的情緒是一樣的，在當時第一時間就把它關聯到比較好的身體經驗上，這個是叫做「認知行為治療」，在這個之後，當你看到類似的字眼或者是類似情況時，你心理想到的並不是很久以前很小的時候有人罵你或者是打你的創傷經驗，而是想到上次我碰到這一件事的時候，後來我就去喝了薰衣草茶的那一種身體感受，當你腦裡這樣運作的時候，你的自我功能就慢慢恢復了，就從傾斜就變成正的。
所以，對於網路上這一些留言的情緒是一樣的，在當時第一時間就把它關聯到比較好的身體經驗上，這個是叫做「認知行為治療」，在這個之後，當你看到類似的字眼或者是類似情況時，你心理想到的並不是很久以前很小的時候有人罵你或者是打你的創傷經驗，而是想到上次我碰到這一件事的時候，後來我就去喝了薰衣草茶的那一種身體感受，當你腦裡這樣運作的時候，你的自我功能就慢慢恢復了，就從傾斜就變成正的。