舉例來講，我們現在在講話，我們的呼吸大概都是無意識，但是我們說現在先停一下深呼吸，這次呼吸就變成有意識了，但是即使知道接下來要深呼吸，你是不會去抵抗它，你不會不呼吸，就是不會有人說深呼吸，然後就不呼吸、昏倒、死掉了，不可能，實際上接下來你會呼吸，只是讓你把呼吸的這件事帶著一種感受，就是充分感受到吸一口氣跟呼一口氣，但是這件事還是發生，不會不發生。
舉例來講，我們現在在講話，我們的呼吸大概都是無意識，但是我們說現在先停一下深呼吸，這次呼吸就變成有意識了，但是即使知道接下來要深呼吸，你是不會去抵抗它，你不會不呼吸，就是不會有人說深呼吸，然後就不呼吸、昏倒、死掉了，不可能，實際上接下來你會呼吸，只是讓你把呼吸的這件事帶著一種感受，就是充分感受到吸一口氣跟呼一口氣，但是這件事還是發生，不會不發生。