例如我們看到這個影響除了個人因素以外,有身心因素、行為因素跟環境因素。個人因素來講,兒童年齡在不同階段的時候,睡眠也一直改變。在小學(階段),晚上睡眠時間9至11小時,就是要睡差不多這樣的時間,14歲以上需要8至10個小時的睡眠,但是青少年上課日的睡眠時數就會隨年齡增加而減少,就學的年紀越高的話,睡眠時數不足會出現白天打瞌睡情形的人也會增加。