很簡單，如果發現自己有成癮的狀況，用某種方式停下來，然後稍微覺得打開來讀、有人陪你，確實是這樣，但是也不要陪太近、讀太久，也是要充足休息，不然讀到的東西，也不會寫到長期的記憶，這個是上癮的現象而已，所以還是要睡滿8小時，這個是最重要的。
很簡單，如果發現自己有成癮的狀況，用某種方式停下來，然後稍微覺得打開來讀、有人陪你，確實是這樣，但是也不要陪太近、讀太久，也是要充足休息，不然讀到的東西，也不會寫到長期的記憶，這個是上癮的現象而已，所以還是要睡滿8小時，這個是最重要的。