第二個具體的建議是,我用FB這些,我就會用FB feed eradicator的插件,就是把FB的河道都拿掉,換成一句名言,像阿德勒「除非有紀律的心靈,不然你無法達到真正的自由」,你如果不喜歡阿德勒,可以換成別的,但在臉書裡面其實是分成主動的部分,你鍵入關鍵字或是要開直播,就像要用瀏覽器一樣,是先想到看這個,再看那個,是主動的部分,比較不會觸發成癮的迴路,但是被動的部分,就是你每次滑都不知道會看到什麼,這個跟您不是共生,而是寄生的AI,想辦法把你的注意力放在裡面越久越好,對你個人的精神健康顯然不一定有顯然的幫助,所以我自己不會有寄生的AI來影響我,我的河道都是空的,大家看到我在回,就是因為你提到我的名字或者是提到一些我正在關注的事情,我是在全站搜尋的部分,所以你如果公開的話,我就會看到,而且如果貢獻的話,我就會留言,為何我會做這麼多事?因為我沒有浪費任何的時間來看河道。

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