青少年睡眠的重要因素,一個是上課時間,到校時間過早,再加上他們睡得又晚,就會在整個學習、情緒上,會有一些影響,美國兒科建議是說延後國高中時間到8點30分,美國長期研究延到8點35分以後,學生的學業成績有很多的進步。到校的時間延到8點40分,入睡、起床的時間會延後,日間打瞌睡的時間或者是憂鬱症都會減少;到校時間反過來提早的話,這個情形就會變壞。
j previous speech k next speech