美國睡眠的建議，14至17歲是8至10個小時，過去臺灣有一些研究，就像國民健康署，他們曾經做過一些調查，比如國中生超過12點還沒有上床睡覺的，大概有7成5，高中生就更高了，大概到8成，在2011年時甚至有82％。假日、週間的平均睡眠時間不一樣，在週間睡得不夠，就會用假日來補眠，這個在研究上，我們叫它做「睡眠債」，就是兩個相差多少就是睡眠債。
美國睡眠的建議，14至17歲是8至10個小時，過去臺灣有一些研究，就像國民健康署，他們曾經做過一些調查，比如國中生超過12點還沒有上床睡覺的，大概有7成5，高中生就更高了，大概到8成，在2011年時甚至有82％。假日、週間的平均睡眠時間不一樣，在週間睡得不夠，就會用假日來補眠，這個在研究上，我們叫它做「睡眠債」，就是兩個相差多少就是睡眠債。